może w DT rano 2 kapsy a przed treningiem 3? Jaką kreatynę masz? A na imprezę idź, nie ma co zamulać. Można iśc, ale niekoniecznie się napić jak szpadel :D
mi zależy na sile ogólnej mięśniowej nie tylko nogi ale i ręce ... mam dosyyć dużą tkanke tłuszczową ale to zniknie niedługo zabiegi w saunie powinny pomóc ... jaką kreatyne polecacie ? może BCAA ? jakieś inne dodatki proszę o pomoc bo jestem laikiem w tych sprawach
Rozumiem.. bo treningi walk mam o godz. 20 do 22, więc mam jeść tylko przed czy po też? I jak mam brać BCAA(kaps.)? Jaką kreatynę polecasz i czy mam ją zacząć już brać? Bo szczerze mówiąc jeszcze z 2-3 miechy wolałbym na sucho pojechać
1) wiek 18 2) waga/wzrost 75/185 3) staż treningowy 1 rok 4) cel cyklu Siła/Masa 5) stosowane już wcześniej suplementy:Trec cm3 6) ilość dni wolnych od kreatyny 30 dni Na ten cykl co bede robil mam juz białko WPC 1,8kg Mass Up 3,6kg i zastanawiam sie jaką kreatyne wziąsc podpowiedzcie
wlasnie nie mam pojecia czym sie kierowac itd... moze cos doradzicie .. ? Jaka kreatyne kupic na mozna przyjac pierwszy cykl kreatynowy... ? cel masa masa masa
Każdy ma jakąs dietę, jeden lepszy drugi gorszą. Skoro przytyłeś 11kg i uważasz, że wyglądasz znacznie lepiej niż wcześniej - znaczy, że w ujęciu pragmatycznytm masz dobrą dietę. Jaką kreatynę nie weźmiesz (czy mono czy jabłczan) - nie ma wielkiego znaczenia.
[...] oczekiwania*: Najprawdopodobniej dowolne mono, ActivLab Creatine? 3) staż: 8 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: W sumie klasyka - jaką kreatynę wybrać na pierwszy cykl, i jak stosować? Nie chcę raczej zaczynać od jakichś mega stacków (na nie będzie potem czas), więc pewnie jakiś monohydrat starczy (albo [...]
Jaka kreatyne najlepiej do tego dokupic ? Czyli po treningu dawac odrazu gainera ? a po nim odrazu cell mass, czy na odwrot ;D ? Gainer moze w koncu byc z mlekiem ? nie oslabi to dzialania cell mass'a ? czy lepiej rozrobic go z woda ;> o ile w ogole mozna rozrabiac go z woda ?
mam jeszcze jedno pytanie a jakieś dobre kreatyny z jabłczanem wiem ze x panda ma ale mało. dwie kreatyny które według was sa dobre nie chodzi o cene chodzi mi o działanie zalezy mi na tym by wiedzieć co kupić teraz i póxniej jaką kreatyne moglibyście coś zaproponowac ?
Witam, sprawa wygląda tak, że po 4 tygodniach cyklu (krealkalyn 2500 i BCAA) niestety musiałem go zakończyć z powodu jakiegoś wirusa żołądkowego... Kilka dni problemów z układem pokarmowym i lipa. Jednak prawda jest taka, że prócz pompy na treningu i wzrostu siły KreAlkalyn nic mi nie dał, a walczyłem o masę. Nie mam zamiaru więc wznawiać cyklu [...]
Nie mialem pojecia o negatywnym dzialaniu HMB. To jaka kreatyne zamiast tego kupic ? I czy oplacalo by sie kupic jeszcze zamiast tego HMB inny spalacz ?
bcaa, carbo,odzywka na stawy i witamy mam bo to dosc standardowe odzywki dla biegaczy. ale musze dodac troche mocy i wlasnie mysle ze mooglbym podjesc troche kreatyny. i teraz jaka kreatyne? monohydrat czy jablczan,? gdzies slyszalem ze wlasnie jablczan sprawdzi sie lepiej.. a moze wlasnie jak tu Spec SFD polacil jakies staka kreatynowego. ..